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家中这物久用不换危害大

2023-12-04 健康常识 179 作者:韩雪
导语:家中什么东西久用不换危害大呢?小编告诉你是床垫,你家的床垫多久换一次呢?也许,你认为一个床垫的使用寿命很久,久不用换,但是小编告诉

家中什么东西久用不换危害大呢?小编告诉你是床垫,你家的床垫多久换一次呢?也许,你认为一个床垫的使用寿命很久,久不用换,但是小编告诉,这是错误的观点,那么,床垫对睡眠的影响有哪些呢?我们应该怎样选择床垫呢?

使用床垫的两个误区 床垫软硬与更换频率

你家的床垫用了多久了?使用床垫的两个误区,一辈子睡同一张硬床?业内人士指出,高价床垫与普通床垫差异不大,而且不管是哪种床垫都要适时更换,不能一张床垫用一辈子。

床垫要及时更换被罩,当床垫弹性影响承托力时这张床垫就该退休了。

床垫用8年螨虫千万只 床垫也有退休期

挑选一张耐用的床垫就可以睡上一辈子?千万别!你知道那垫子上都有什么吗?英国一项调查显示,使用八年后的床垫简直不能再脏!上面有多达数公斤的死皮,“养育”了超过千万只尘螨。

另外,它还是细菌和霉菌的温床,其中不仅有能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状的真菌,还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌、甚至致病性极强的金黄色葡萄球菌。

旧床垫上发现的这些东西会让大部分人大吃一惊。霉菌和细菌年复一年地在床垫上累积,虽然肉眼无法看见,但你晚间入睡时会吸入有害孢子。大肠杆菌的出现代表床垫受到了粪便污染。

床垫不是越硬越好

人们一直有“床垫要越硬越好”的说法,认为睡硬板床更有利健康,实际上这是一种误区。对于床的软硬度,人体工程学专家是这么看的。

过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。床垫太硬不但会压迫人体背部神经,也会影响正常血液循环,时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。

床垫太软则会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等症状。软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓,让较重的身体部位陷入其中,同时,还为身体其他部位提供了承托。

脊椎得以保持自然的S型曲线,让身体的各个曲线部位得到放松和精确支撑。因此对于床垫来说,内部支撑体系要“硬”,撑得起身体常年的压迫,而表面接触身体的材质要“软”,以保证足够的弹性和舒适度。

软床硬床看颈椎

硬床垫有特定的适用对象,如颈椎、脊椎病患者以及老人和儿童。专家建议,普通人可以选择较柔软,但有一定硬度的床就可以。

骨科主任医师介绍,对某些人群来说,睡硬床确实对脊柱有一定的好处。因为床垫比较松软,易使人体的受压部位下沉,时间久了,可能引发脊椎弯曲或扭曲。

特别是对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床,如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形,不利于孩子健康发育。

七大信号提示你该换床垫了

早上起床时腰酸背痛

如果你在经过一晚的睡眠之后,早上起床身体仍感不适,常有腰酸背痛、浑身乏力等症状,此时该好好检查一下你所睡的床垫了。

一张适合你的床垫可以让身心得到放松,体力快速恢复;反之,一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。

睡眠时间越来越短

如果你在早上醒来的时间比以往有所改变,例如:现在比一年前早上醒来的时间提早了,这说明你的床垫出现了严重的问题。

床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形,不能正确支撑你的身体,严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。

躺在床上久久不能入睡

很多人都抱怨说,不知道是什么原因,晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡,这样直接影响第二天的正常工作与生活,那么,晚上入睡困难怎么办?

其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠,睡在上面就像飘在浮云上,让全身的血液循环顺畅,翻身次数减少,轻松入眠。

睡到半夜自然醒来

如果晚上两三点总是自然醒来,醒来后再入睡就比较慢,而且一直做梦,睡眠质量相当差,一直睡不好很头疼,看了很多医生都解决不了,那只能告诉你:是时候换床垫了。

好的床垫可以让睡眠“事半功倍”,这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。

皮肤不自觉瘙痒

如果你被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰,那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。

劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理,螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。

总觉得床上不平整

躺在床上翻滚一下,发现身体明显凹陷下去,或总感觉床铺不平整,这说明床垫的大限已到。这样的床垫无法均衡承托身体,使人体脊椎变形,特别是老人会造成关节疼痛,小孩导致骨骼变形。

动一下就听到吱吱声

平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声,安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损,其材质和结构被破坏,导致无法支撑身体重量所致,这样的床垫是不能再继续使用的。

科学选床垫 愉悦好入眠

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动”是国际社会公认的三项健康标准。现代研究证实,近80种疾病都与长期失眠有关,在影响人类寿命的7种因素中,睡眠是其中最重要的一项。

然而,工作节奏快、压力大以及夜生活、应酬拼酒等不良生活习惯,有睡眠障碍的人比例居高不下,关爱睡眠健康尤为重要。

而睡眠就好比每个人的健康银行,可以常存取,却不能透支。“拥有健康才能拥有一切”,三样东西有助于缓解生命的辛劳,就是希望、睡眠和笑。营造适眠环境,先从床说起。

睡好觉不靠商家“科普”

影响睡眠的因素有很多,如压力大、生活不规律,不过有一样东西往往会被忽略,那就是每天铺在自己身下的床垫。

人生有三分之一的时间要在床上度过,没有一种家具能像床垫一样与人的关系那么密切。

床垫对于中国市场来说,是个舶来品,因为很长一段时间来说,棕榈、木板甚至稻草等护佑着国人的睡眠。直到上世纪80年代,床垫产品才开始在国内兴起。

作为重要的家居产品,床垫目前几乎家家必备,消费量可想而知,中国床垫市场正经历飞速发展。

如同补钙一样,国人对睡眠健康的认识,很直观来自床垫广告的“科普”。

在目前市面上,就有弹簧床垫、乳胶床垫、椰棕床垫、充气床垫、水床垫以及磁床垫等,因此各种新奇的概念和噱头层出不穷,有的主打科技牌,宣称“高科技睡眠”;有的则主打手工牌,宣称国外原装进口,纯手工打造。

有的主打保健牌,宣称可以“保健养生”、“排毒养颜”对于众多名目和海量品牌,不少消费者都会面临选择困惑:怎样才是一张好床垫?

床垫性能需综合考虑

在各大家居卖场,都专门开辟了软体区,主要经营床垫和软床产品。每个卖场都有十多个甚至几十个品牌,而有些品牌还有多个系列。

而床垫的价差相当大,从几百元到几十万元的床垫市场上皆有,不少床垫动辄上万元。

其实,选床垫的道理,跟选对象相通。消费者与床垫初识,通常会被床垫的品牌、款式、颜色等吸引,但究竟好不好,综合考虑很重要。

一张好的床垫至少要满足三点

首先,要有足够厚度的柔软材料,如海绵和喷胶棉等,以保证肌肉的放松舒适和血液的正常循环。

其次,要软硬适中、承托力足够,以保证人体骨架被自然地全面承托。

最后,要有良好的透气性,使床垫与身体长时间接触的部分不至于温度过高,以保证连续睡眠。

目前市场上在售的大多是弹簧床垫,弹簧直接承受压力,采用独立袋弹簧和开放式弹簧在中高端床垫中应用较多。

而弹簧和乳胶绵结合的床垫也是时下流行的一种高性价比产品。 它使用高密度乳胶质感绵,如天然乳胶般质感,更柔软及有弹性,分散人体承受力。

这种采用竹炭布,美观耐用,防潮吸湿,还具有抗霉抗螨抗菌功能。

在价位上,床垫产品的价格差距非常大,有业内人士透露,价差不仅源于商品质量,还与消费心理有关,如10万元以上的床垫对细节追求比较极致,价差更多地体现在精选材料、特殊工艺等营造的优越感,满足部分消费者“使用最好产品”的需求。

选床垫一定要先试睡

消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服帖性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。

不过,由于每个人的具体情况不同,在选购床垫时还应根据自身的具体情况、当地的气候以及个人的经济收入条件综合考虑予以选择。“选购床垫时一定要亲自躺上去试睡。”

睡眠专家认为,以坐的姿势来判定一张床的软硬度及与自身的契合度是不科学的。

研究显示,男性可以选择睡偏硬点的棕垫,弹簧和天然乳胶床垫;女性可以选择乳胶床垫,贴合身体、塑造体形;幼儿的床垫,要以透气为主;学生的床垫,要注意护颈。

上班族的床垫,舒适才是硬道理;老年人的床垫,不能太软;体重较轻者睡较软的床垫,使肩部臀部稍微陷入床垫,腰部得到充分支撑。

体重者适合睡较硬的床垫,弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖,特别是颈部与腰部得到良好支撑。

选购有何秘诀?

先仰卧5分钟,全身放松,看身体的7个点:即头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7个部位,是否能与床垫完全贴合,再左、右侧躺各5分钟,如果觉得贴合度很好、软硬适中,没有什么不舒服的症状,就是适合自己的床垫。

一张床垫能够让你躺10分钟后依旧觉得全身舒畅,那么你可以放心将它买回家。

结语:通过上文的介绍,你知道床垫多久换一次好了吗?床垫的选择对人体的影响十分重要,每个人一大半的时间都是在床上度过的,所以床垫的舒适度对人的影响十分大,通过上文的介绍,你知道如何选择舒适的床垫了吗?希望能够帮助大家哦!

Tags:床垫   睡眠   身体

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