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生活误区 别被这些养生的误区忽悠了

2023-12-05 健康常识 118 作者:韩雪
导语:日常的一些生活习惯或养生常识总会被我们误认为是正确,其实好多的都是错误的习惯,你们是不是也被这些生活误区给忽悠了呢,今天就向大家分

日常的一些生活习惯或养生常识总会被我们误认为是正确,其实好多的都是错误的习惯,你们是不是也被这些生活误区给忽悠了呢,今天就向大家分享一些生活的保健误区及春季养生常识,一起来看看吧。

有些生活常识在人群中的传播是非常快的,因而导致了很多人陷入一些生活误区,究竟有哪些呢,和小编一起来认识一下吧。

一、每天梳头一百下

每天梳头一百下有益健康?还是越梳越掉发?经常梳头的确可以加强对头皮的按摩,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,从而牢固发根,减少脱发现象。

还能聪耳明目,缓解头痛。可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病发生;也能健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。

但是过分的梳头会刺激头皮上的皮脂腺,所以油性发质的人,要少梳头。干性发质的人适合多梳头,选用天然鬃毛制成的梳子,这样不易伤头皮,还能按摩头皮,但是也要适量,不能一味贪多。

你会梳头吗?怎么样梳头最健康

1.要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

2.要坚持一定的时间。梳头时间最好在早晨起床后和晚上睡觉前。早晨起来梳头,能促进血液循环,让人神清气爽;晚上睡觉前梳头,能缓解压力和疲劳,易于入眠。

3.要有一定的力度,梳头时适当用力,以使头皮产生微热感为好。

4.要选用适合自己的梳子,以牛角梳、玉梳、木梳为宜。塑料的梳子容易产生静电、吸附灰尘,对头发有一定的损伤,因此不宜使用。

另外梳齿宜宽大,这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用,又不至于拉伤头发。

二、流鼻血时要抬高下巴

突如其来的鼻血总是会让人手忙脚乱,慌乱之际总是会有人让你把下巴抬起来以止住鼻血?

其实抬起下巴唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,如果血液被吞咽进入食道以及肠胃,会刺激胃肠粘膜产生不适感或呕吐,严重者甚至可能呛入气管和肺内,堵住呼吸气流造成窒息。

流鼻血时怎么应急处理

1.稳定情绪,切勿慌乱。

2.头部前倾,如果出血量大则直接轻轻地按压鼻翼,出血量少的在出血的鼻孔里放置棉球。

3.用冰敷鼻根或鼻头止血,切勿冰敷额头或脖子,这些位置离出血点太远,只会引起头部不适而止血的效果甚微。

4.如果十分钟后鼻血仍未止住,意味着出血十分严重或有其他的问题,这时必须立即送医做进一步的专业处置。

三、刮掉腋毛就能减少流汗

刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响,反倒是刮腋毛后,腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且,刮腋毛也容易造成毛根脓肿。

也许你会以为腋毛太多容易存热才会爱出汗,但其实腋毛对出汗没有任何的影响,正确做法是,在汗水分解之前清洗流汗的腋窝,适时地使用止汗的喷雾或走珠即可。

四、酸性食物会导致胃穿孔

对于想要阻止小孩吃太多乱七八糟的零食或者喝太多的汽水,这倒是很常用的恐怖童话。

但我们人体内本来就含有酸性的胃酸用于消化食物,所以我们的胃并不会因为酸性的食物而受到伤害。

但暴饮暴食很容易诱发胃穿孔,而患有溃疡的病人也很容易因为受到刺激而造成胃穿孔。所以肠胃脆弱的人群酸性和刺激性的食物还是应该少吃的好。

五、走路比站着消耗体力

这听起来很合乎逻辑,毕竟走路时在进行着动作,而站着时双脚什么都没有做。可是为什么常常感觉是站立的时间久了会更累人呢?

因为站着不会比坐着或走着舒服,站立时,双脚一直在承受着我们身体的重量,反之,走路的时候每走一步都能让双脚交替着放松。所以站着其实是最耗体力的。

春季养生常识

1、活动四肢

早上睁开眼睛后,应不要立即起来,先躺在床上活动一下四肢,可以将双腿弯曲再伸直,然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒,最后双手尽量向后伸直,待四肢活动完后再慢慢起来。

这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

2、多喝白开水

春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分,在预防便秘的同时还能稀释血液,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对于对中老年人尤为重要。

多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害。

3、适当锻炼

春季养生中锻炼是非常重要的一部分,有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增,在这样的环境下锻炼,不仅能提高生理机能和健康水平,还有利于调节自身情绪。

因此,应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动,让机体吐故纳新使筋骨能得到很好的舒展。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳,从而提高办事效率。

4、多吃芹菜等时令蔬菜

春季不但要做好保暖防寒措施,更要讲究饮食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜,可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。

中医认为,姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜,春季食可疏风散寒,能有效杀菌防病,特别是大蒜,功效更甚。

5、晚上泡脚

经过一天的劳累,晚上身体会较为疲累,尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时泡脚不仅可缓解疲劳,还有利于睡眠。在泡脚时,通过脚底进入人体全身,水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护。

泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

保健误区

饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。

感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。

但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

病了才治

许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。

况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

老了才养

许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

渴了才喝

平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。

感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

急了才排

许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

结语:以上就是关于保健误区、生活误区的相关介绍,希望引起大家的重视,在以后的生活中尽量避免出现这些情况,遵循正确的养生常识,这样身体才会更加的健康。最后小编在此祝愿每一位小伙帮都可以拥有健康完美的体质。

Tags:梳头   养生   腋毛

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