我国居民的膳食结构属于
中国居民的饮食结构主要以植物性食物为主。根据食物的主要来源,一般认为膳食结构可分为以动物性食物为主的膳食结构、以植物性食物为主的膳食结构和动植物性食物均衡的膳食结构。
中国居民膳食结构属于
根据《中国居民膳食指南》,我国居民每天要保证多种食物,包括土豆、蔬菜水果、畜禽鱼、蛋奶、大豆、坚果等。
根据《中国居民膳食指南》,还要控制每天盐和油的摄入量。成人每日食盐摄入量不应超过6克,每日食用油25-30克。
蔬菜和水果是均衡饮食的重要组成部分。牛奶富含钙质,大豆富含优质蛋白质。你应该每天多吃水果和蔬菜、牛奶和大豆。
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