山楂泡水喝 清肠刮油 超减肥
想减肥的MM首先要治好便秘,排毒是关键。用山楂泡水,不仅能减肥,还能健胃消食。今天要讲的就是在水里加干山楂,喝3天,清肠刮油,从不便秘,自然不会长胖。
选择好的干山楂
选择干山楂时,尽量选择颜色较亮的山楂。山楂呈淡黄色,表示未晒干前不新鲜。在超市买山楂的时候,也要仔细看看山楂里面有没有虫子等尸体,尽量选择散装的山楂,这样可以选择一些。
冲泡前冲洗干净
浸泡山楂前先倒入少量开水,摇晃杯子再倒出水,这样冲洗山楂可以去除山楂上附着的灰尘等污垢。
根据山楂的量倒入适量的开水
冲泡山楂时,应根据放入的山楂量倒入一定量的开水,开水温度以80°--90°为宜。一般将8--10片干山楂倒入400--500ML开水中。加水太少,山楂就不好吃了,而且大部分都太酸了,不太好吃。
一般来说,饭后半小时喝山楂水比较好。不仅可以帮助消化,还可以起到减肥的作用。切记不要空腹喝,每天泡1--2次。虽然山楂水有很好的减肥效果,而且需要每天服用,但是对于胃酸过多、经常胃部不适的人来说,不宜多喝山楂水。
将山楂浸泡数次后,如果山楂变白,则说明山楂已经浸泡足够了。山楂要及时丢弃,换上新的。再喝是无味的,对减肥和消化没有影响。
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