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夏季消暑 小心这些误区

2022-01-23 健康常识 299 作者:月嘻

误解1:在烈日下光膀子

不难发现,在炎热的夏天,许多户外工人脱下衣服,光着胳膊工作,皮肤被晒黑了。陆波说,在夏天到来之前,人体背部的毛孔都是打开的,如果长期受到紫外线的照射,除了晒伤之外,也会导致水肿,严重的还会引起肾病。

医科学生建议,天气炎热时应尽量避免户外活动,特别是在上午10点至下午2点阳光最强的时候。户外工作应安排在早晨或晚上的凉爽时段,尽量减少阳光照射。当你必须工作时,每两小时到阴凉处休息一下。户外工作人员要记得戴帽子,多喝水,特别是盐水,用人丹、十滴水、冷却油等常规防热降温药。

误区二:裹着毯子睡在空调房里

在夏天,很多人一回家就冲进空调房或洗冷水澡,甚至裹着被子,开着空调睡一整夜。陆波解释说,室内外温度的差异会使全身毛孔迅速关闭,体内的热量难以分散。还会因脑部血管迅速收缩而造成脑部供血不足,有高血压和心血管疾病史的人更容易出现“中暑”。

医生建议:打开空调关闭窗户,一般会导致室内空气浑浊,这样的环境如果你睡一整晚,对人的健康不好。因此,建议室内空调温度不要过低,空调使用时间不要过长。一般空调的室内温度与室外温度不能相差太大,室内外温差不超过5℃。

错误三:食欲不佳,吃蔬菜和水果而不吃饭

由于天气炎热,许多市民在夏天失去了胃口。特别是一些爱美的女性,为了保持身材,经常在饭斑上多吃水果蔬菜代替正餐。陆波说,人体在夏天的新陈代谢率比冬天快,不吃主食会让身体阳气受损,从而使免疫力下降,导致秋冬易发病。

医生建议:夏季人们活动时间长,出汗多,消耗多,饮食补充尤为重要。应该吃鸡肉、鸭肉、瘦肉,鱼、蛋等营养丰富的食物,满足人体新陈代谢的需要。另外,多吃湿热的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要加水和盐。

不要掉以轻心

我们的报道(记者宋杰)昨天西安似乎被烤透了,温度正在上升。高温即将来临,市民们都有自己的避热方式,有些人在公园散步,有些人在广场降温。然而,在夏天也要采取一些预防措施。

在公园里

少在偏僻的树林里呆一会儿

由于酷暑,该公园已成为西安的天然“避暑胜地”。记者了解到,像环城公园、唐城墙遗址公园、兴庆宫公园等,已成为周边居民乘凉的首选。

兴庆宫公园相关提醒大家,在公园避暑的市民,千万不要在湖中游泳,以免发生意外。此外,尽量在光线充足的道路上散步,少去偏僻的树林等地方乘凉,外出逗留的时间不宜过晚。

在广场上

在喷泉池里玩耍很危险

钟鼓楼广场、大雁塔广场、新城广场......作为西安城市的一张“名片”,广场吸引了成千上万的市民和游客来玩,特别是在最近炎热的天气,更多的市民来享受凉爽。晚上8点左右,一群人早早地聚集在大雁塔北广场的音乐喷泉旁。他们或坐或站在喷泉旁的台阶上,等待喷泉表演。然而,在等待的过程中,许多成人和儿童在水中玩耍,存在着不小的安全隐患,一旦发生触电事故,后果可想而知。

提醒市民在广场降温,尽量文明观看,避免在喷泉池中嬉戏。同时,天色已晚,外出乘凉时,应尽量少带贵重物品。坐在草坪上或椅子上放松。不要把你的钱包或手机落下,这是罪犯利用的机会。

长时间保持凉爽很容易吸入尾气

在高温和酷暑下,许多市民在夜间外出路边的门凉了。在高新四路和科技路的交叉口,因为人行道很宽,很多老人坐在人行道上乘凉,还有孩子在人行道上玩耍。但是,如果汽车一旦不小心冲到路边,或者孩子一旦不小心跑到马路上,后果将是不可想象的。同时,汽车的轰鸣、废气排放等对健康也不好。

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