仰卧起坐会导致瘫痪？真的太可怕了！

从小学开始，仰卧起坐就已经成为体育教学的一部分，在中高考的体育考试中也包括了仰卧起坐，它是大多数人最常见、最简单的锻炼方式之一。

不过，最近流行的仰卧起坐容易让人麻痹的消息，让人不敢奢望靠仰卧起坐瘦出一条细腰。

来源:一名25岁的台湾男子在做了几次仰卧起坐后，颈部以下感到虚弱，随即被送往医院。当他到达医院时，他意识清醒，但四肢瘫痪，失禁。经检查发现，该男子颈椎内血管因持续施力(用手托着头部仰卧起坐)而爆裂，血凝块压迫神经造成颈部下麻痹。经过及时的手术，这名男子现在恢复了健康。

仰卧起坐真的能使人瘫痪吗?

经君整理发现，仰卧起坐导致瘫痪的谣言言过其实。但不可否认的是，仰卧起坐，即用手和胳膊托着头推动上半身的运动，会损害颈部、脊椎和下背部的肌肉。

健身教练:

颈部和脊柱受伤

仰卧起坐主要锻炼的是直立脊柱肌、多裂肌和腰方肌，这些部位都是久坐不动、腰部力量薄弱的部位。因为在实际的运动中双手紧紧握住后脑勺，带动上半身坐起来，颈部和脊柱会受到损伤。

医生:

影响骨骼发育，损伤腰肌、腰椎

对于成年人来说，仰卧起坐没有专业教练的指导，容易形成腰部肌肉劳损，并有可能转化为反复发作的慢性肌肉劳损。

对于中小学生来说，过多的仰卧起坐或不正确的姿势都会对骨骼发育产生一定的影响，诱发腰椎间盘突出的潜在风险。

如何减少伤害?

1. 运动前必须做好适当的热身准备;

2、仰卧起坐的频率不宜太快，动作不宜太激烈;

3.纠正“双手托头，双臂施力”的错误方式，用腹部力量完成动作。

一般来说，错误的做仰卧起坐的方式会造成身体伤害因此，不要对仰卧起坐会导致瘫痪的消息过于紧张。在此，一位男士向健身专家——陈大法仰卧起坐作参考。

健身建议:运动锻炼请尽量在专业人士的指导下进行，减少错误运动造成的伤害。