如何健康喝水 喝水的禁忌有哪些

水是人体不可缺少的物质，也是很好的美容产品。如果皮肤缺水，会出现暗沉、收缩和弹性差。因此，水在美丽中占有非常重要的地位。如果你能好好利用水，你会保持年轻。那么，人们每天应该喝多少水呢？这应该由气候、劳动强度、身体状况和生活习惯决定。一般来说，你应该每天至少喝3升水。

喝水时要注意以下几点:

(1) 最好的饮用水是白开水，这是 “最好的饮料”，因为白开水方便卫生。用牛奶和蔬菜汁代替水也有助于健康和美容。

(2) 早上空腹喝一大杯水，然后在右侧躺10分钟，这对肝脏和胆囊都有好处。

(3) 不要一次喝3升水，然后在没有接触的情况下滴水，因为它会引起 “水中毒”，应该均匀分布。

(4) 饮用水应一次煮沸，沸水不超过5分钟是最合适的。避免反复喝开水，因为这样的水亚硝酸盐含量高，容易致癌。

(5) 禁止在睡前多喝水，因为睡眠时水分不会被充分吸收，过多饮水会引起眼睑水肿，影响美观。

(6) 少喝冰水，因为冰水会阻碍消化液的分泌，使消化器官乏力，导致消化不良。

(7) 饭后不要喝很多水。如果有太多的水稀释胃酸，会削弱杀菌能力，不利于消化。