细数睡前躺着玩手机的五大危害
手机是我们日常生活中必不可少的工具。我们中的许多人在睡觉前使用手机刷微博、玩QQ或玩游戏。随着时间的推移，它们在睡觉前变成了 “规定的动作”，尽管玩手机可以给我们带来很多乐趣，你知道睡觉前躺着玩手机的危害吗？
1.影响生物钟
在床上使用发光超过一个小时的手机、平板电脑或其他电子产品，将使人产生的褪黑激素总量减少约22%。然而，一旦人们的褪黑激素受到这种程度的抑制，人们的生理周期也会受到影响。直接的影响是，人们总是处于浅睡眠状态，甚至会大大减少人们的睡眠时间。换句话说，在玩了1个小时的手机后，你可能还要再玩3个小时，因为你再也睡不着了。
2.慢性劳损
脖子太下垂，身体不自然弯曲，脖子越来越向前。这使得人体颈部的乳头肌肉不断向前伸展，长时间后就会处于慢性充血状态。久而久之，容易压迫椎动脉，诱发颈椎病，造成慢性劳损。
3.影响视力
左右水平躺着对左右眼的压力最大，这将在一个月内导致左右眼睛的视力偏差 (为什么有些人有不同程度的左右眼镜，当人们出生时拥有相同程度的两只眼睛，这是因为有些人喜欢水平躺着玩手机，阅读小说和漫画。)枕头对眼睛的压力导致血液供应不足，长时间后眼睛会有肿胀的感觉。短期图像重叠。如果你滴眼药水，这是不好的!所以真的，不要为了我们的眼睛而这样做!
4.颈椎反向弓
我们正常人都有颈椎的生理弯曲。如果没有生理弯曲，它甚至会向相反的方向弯曲，这被称为 “反弓”。“颈椎逆弓” 是颈椎病最常见的病理基础。高枕可使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。然而，不良的生活习惯，如看高靠背电视、长时间上网、仰卧时玩手机、长时间拉颈椎也会导致弯曲的前凸减少，使弓伸直甚至反转。
5.影响智力
手机辐射它相对较大，有两种辐射: 屏幕辐射和身体信号接收辐射。人体内的血液需要保持正负电极电荷的平衡。屏幕的辐射会对这种平衡产生轻微影响。虽然它不大，但仍然是有害的。长时间后，会引起免疫力下降、乏力、恶心等不良反应。长时间面对手机也会影响你的视力。建议晚上睡觉时少玩手机。此外，手机的信号接收和辐射会影响人的大脑神经系统，长时间后智力会降低。
