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孩子常犯困不是缺营养而是缺睡眠

2022-01-10 生活常识 350 作者:月嘻

它是关于年度高考的冲刺期。许多父母为他们的孩子准备了各种营养。营养专家认为,一些考生家长在听到孩子困倦时,立即认为孩子的大脑缺乏营养。事实上,儿童缺乏能量根本不是由于缺乏蛋白质而导致的营养缺乏,而是由于精神压力,半夜学习一整天,睡眠不足。

目前,大多数学生从日常饮食中汲取的营养已经可以满足他们的身体需求。虽然有些营养产品对缓解学生体质乏力有一定的作用,但实际效果并不像销售人员说的那么明显。不能长时间坐着、缺乏锻炼、心理压力大都是学生出现记忆力下降等症状的主要原因。因此,家长应该帮助孩子缓解心理压力,让孩子合理安排作息时间,适当加强锻炼,保持良好的学习状态,而不是把希望寄托在营养上。

专家表示,从营养的角度来看,丰富大脑最重要的是保持血糖的稳定。因为大脑的营养首先来自血液中的葡萄糖,只要没有低血糖,大脑的营养就不会有问题。很多学生不吃早餐,容易引起低血糖,应提醒家长和考生注意。

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