电脑族如何预防干眼症
如今，电脑、空调和隐形眼镜被我们广泛使用，这使得干眼症的发病率急剧上升，尤其是在年轻人和学生中。
提醒人们经常不关心干眼症，甚至忽视它，这是非常危险的。“研究表明，长期干眼会带来不可逆转的损害，在极端情况下甚至可能导致失明。因此，应该对这种疾病给予足够的重视。
对于干眼症，预防是关键。如果你是一个 “电脑家庭”，你不妨试试这些眼睛保护方法 -- 适度的眼睛使用: 电脑屏幕的亮度不应该太高，并与眼睛保持60厘米的距离。调整合适的姿势，使视线保持在30度左右。不要在黑暗中看电脑，因为黑白对比会损害你的眼睛。每小时你看着电脑，你必须让你的眼睛休息5-10分钟，改变你的视力，但你也可以闭上眼睛休息。
多眨眼: 长时间使用电脑时要注意多眨眼，因为眨眼是一种保护性的神经反射动作，并且撕裂层可以使撕裂均匀地散布在角膜和结膜表面，保持湿润而不干燥。
不要长时间戴隐形眼镜: 长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足、泪膜形成不稳定、角膜缺氧、角膜上皮反复侵蚀、严重的病例会导致视力丧失甚至失明。使用隐形眼镜时要注意眼部卫生。摘下隐形眼镜，每天晚上清洗并定期更换。尽量不要短时间戴隐形眼镜。
热敷: 用热毛巾给眼睛降温10分钟可以改善症状，因为热敷可以促进眼睛血液循环，有助于睑板腺功能的恢复，预防睑板腺功能障碍引起的干眼。你也可以用力揉搓双手，遮住眼睛，这也有助于消除眼睛乏力。
合理饮食: 为预防干眼症，除了合理使用眼睛外，少吃辛辣的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等，增加维生素a、C和E的摄入。你可以喝一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
Tips在空调房工作以加湿空气。
干眼症的原因有很多，各种能导致眼泪过度蒸发或泪液不足的因素都可能导致干眼症。如果你长时间呆在空调房里，空气会干燥，这也会导致眼泪过度蒸发。长时间后，会出现干眼症状，如干眼、涩眼、眼睛发痒和畏光。建议那些必须呆在空调环境中的人可以在房间里放置盆水并加湿空气，这有利于避免眼睛干涩。
