冬季怎样预防感冒 冬季预防感冒的七个小常识

冬季室内和室外的冷暖交替使得寒冷似乎是 “常见的食物”。因此，当冬天来临时，我们如何防止寒冷。

1.手部摩擦: 手部摩擦对预防感冒的发生有很大的作用。因为搓手可促进血液循环，疏通经络，增强上呼吸道抗寒免疫功能。

2.保持室内空气新鲜，温度和湿度合适。冬天，天气寒冷，许多家庭不想频繁打开窗户通风，造成室内空气污染和不流通。这样，空气中的病原微生物含量高，容易侵入人体呼吸道，引起感染。冬季窗户通风对减少呼吸道感染的发生极其重要，尤其是当家里有人感冒时，应该经常通风。[推荐阅读: 如何预防宝宝因感冒咳嗽]]

3.热水足浴: 每天晚上用热水 (温度太热，几乎难以忍受) 泡脚15分钟。注意泡脚时水量不应超过脚面，泡脚后脚应发红，可防寒。

4.合适的衣服。冬天，我们经常为孩子们穿很多厚衣服。有时候，解开衣服后，我发现孩子是湿的。这样做，孩子就被放在沉重的包裹里，活动受到限制，会很不舒服。其次，它不利于他的散热，甚至会有包装热量、脱水等。因此，冬天儿童的衣服不应该太厚。此外，应注意室内外温差，衣服应及时增减。

5.冬季坚持户外活动。户外运动和冷空气刺激对预防感冒的抗病性很有帮助。冬天，你可以选择风小、阳光充足、白天温度相对较高的时间让孩子们在户外玩耍。

6.避免接触传染源。尽量带孩子到人多、空气脏的地方，尽量避免与感冒患者探亲访友，减少被感染的机会。当家里有人感冒时，最好与孩子保持联系或让病人戴口罩。

7.合理饮食。坚持饮食多样化、平衡和节制的原则。避免偏食、挑食和单一饮食。因为冬天空气干燥，孩子们可以适当地喝水。多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，尤其是维生素c。同时，豆制品，鱼、虾和鸡蛋可以提供高质量的蛋白质，从而增强身体的抗病能力，有效预防感冒。