高血压病人运动需要注意什么
合理的运动是预防和治疗高血压的最好方法之一,但选择节奏慢、运动少、易于掌握的项目是合适的,如太极、医学体操、散步等,早上一次,晚上一次,每次约30分钟,无乏力程度。
尤其不适合从事高活动强度的项目,如旋转、跳跃、弯曲、屏住呼吸、使用强力等,否则可能会加重心脑血管疾病,也无助于疾病的康复。
第二禁忌比赛容易使人紧张兴奋,从而促进血压升高和意外事故的发生。
三禁忌成瘾运动一旦成瘾,可能会增加运动量,延长运动时间,也有加重病情的风险。
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