高血压病人运动需要注意什么

合理的运动是预防和治疗高血压的最好方法之一，但选择节奏慢、运动少、易于掌握的项目是合适的，如太极、医学体操、散步等，早上一次，晚上一次，每次约30分钟，无乏力程度。

尤其不适合从事高活动强度的项目，如旋转、跳跃、弯曲、屏住呼吸、使用强力等，否则可能会加重心脑血管疾病，也无助于疾病的康复。

第二禁忌比赛容易使人紧张兴奋，从而促进血压升高和意外事故的发生。

三禁忌成瘾运动一旦成瘾，可能会增加运动量，延长运动时间，也有加重病情的风险。