经常坐沙发应注意的健康小常识

现代家居离不开沙发。闲暇时，有些人整天坐在沙发上看电视、看书和看报纸。他们认为自己可以舒适地享受一天，但有时眼睛会酸痛，尤其是对一些老年人来说，情况更严重，这就是沙发带来的问题。

沙发柔软舒适。一个人坐下后，他的身体会倒下，导致骨头随着骨盆旋转，腰椎的自然状态也会改变。腰部和背部的肌肉和韧带处于紧张和收缩的状态。腰部肌肉僵硬，久而久之会出现静止性乏力。老年人也会因为乏力的积累而出现腰肌劳损。

为了避免沙发对脊柱和腰部肌肉的损伤，有必要选择适合坐姿深度、坐姿高度、靠背倾斜角度和靠背高度的沙发。最大坐姿深度是当坐在沙发上时，膝关节仍然与沙发的坐姿相同。如果坐深太大，坐下来时身体的后部不能完全附着在沙发的后部，这使得腰部缺乏有效的支撑，并且腰部肌肉总是处于紧张和收缩的状态以保持坐姿，长时间后，会引起腰肌劳损，导致腰椎酸痛和眼部疼痛。沙发的合适高度应与膝盖的高度相等，人坐起来后，手的位置应略低于膝盖骨。当选择和测试合适的靠背倾角时，当人们坐在沙发上时，不要先靠在靠背上，采取直立坐式，在他们面前选择一个固定的目标，然后把你的身体放在沙发上，看看所选择的目标是否存在。如果目标消失在视野以下，靠背倾斜角度太大，这样的沙发会导致颈部和肩部疼痛。如果目标仍然在视野内，那么靠背倾斜角度是合适的。沙发背面的高度最好在肩膀和耳朵之间。背部太低，缺乏支撑。脖子太高，容易被动弯曲。两种情况都不利于健康。

此外，沙发的材料也会对舒适性和健康产生影响。应该是弓!注意。沙发应该舒适，内垫的质量非常重要。高档沙发垫层具有良好的弹性，坐在上面感觉舒适。这主要是因为座椅和靠背的底面大多采用尼龙带和蛇形弹簧的横网结构，上铺有高弹性泡沫、涤纶絮胎和轻质泡沫。沙发应该是带有橡胶压制纤维板作为座椅和靠背的底板，然后涂上泡沫和涤纶絮胎，会很硬，不适合老年人和患有肛肠疾病如痔疮的人。

沙发泡沫海绵的质量也很重要。一般来说，沙发垫应使用密度超过30干克/立方米的高弹性泡沫海绵，垫子应使用密度超过25干克/立方米的高弹性泡沫海绵，以确保舒适度。购买时，你应该闻到沙发是否有异味。如果沙发散发出刺鼻的异味，海绵上可能残留甲醛，严重影响您的健康。

即使你选择舒适的沙发，也不要长时间坐在沙发上休息、睡觉、看电视和看书。因为长时间坐在沙发上，如果姿势不当，沙发会对肌肉组织施加一些异常的张力和压力。随着时间的推移，它会导致骨胶原蛋白的过度生长。胶原蛋白是连接肌肉细胞的支撑纤维。在正常情况下，它可以保持肌肉组织的弹性。当胶原蛋白通过回收产生时，它将适得其反。Bow} 会引起肌肉疼痛。长期来看，会影响l型胃溃疡的正常功能。