夏天选择凉鞋有讲究 专家提示要“底厚带多”

年轻人不应该穿薄凉鞋。细腰带和薄鞋底看起来轻盈舒适，但实际上对人体健康有害。如果鞋底太薄，当脚接触地面时，将按压全身重量的60% 以保持不变。长时间行走会导致脚踝、膝盖、髋关节和腰部疼痛。整只脚只被几条细窄的皮带或编织带包裹，固定不够，很容易扭伤脚踝。应选择厚底和足弓支撑的凉鞋。需要提醒的是，厚底凉鞋不是指坡跟厚底鞋，前后高度不能相差太大，否则，走路时很容易使人前倾，失去重心，扭伤脚。鞋跟高度应为1-2厘米，不超过5厘米厘米。凉鞋的带子越多越好。这可以减少身体脚趾上的压力。穿凉鞋时，你不需要用脚趾来抓鞋子，对身体的支撑也相应增加。

此外，美国足病医学会发言人简·安德森认为，一双舒适的凉鞋首先应该是柔软的 (如布料或皮革)。虽然市场上的许多塑料凉鞋既便宜又好看，但它们通常很硬，容易从水泡中穿出脚。塑料不透气，覆盖的部分汗液不能挥发，长时间后会出现红肿。

老人应该穿硬底垫的凉鞋。有些老人不敢穿凉鞋，害怕感冒和受伤。事实上，穿合适的凉鞋同样舒适健康。随着年龄的增长，足部的关节、韧带和骨骼会老化，足弓会逐渐塌陷，导致老年人平足和支撑身体的能力显著下降。老人的脚最害怕挤压，有些人甚至在挤压后感到永久的疼痛。因此，在为老年人购买鞋子时，鞋底应该是硬的，鞋垫应该是软的，所以不要购买软底鞋; 最好随时调整重量，例如系带鞋或尼龙搭扣鞋; 老年人鞋，确保防滑性能良好。穿凉鞋时，最好穿一双轻便的棉袜，这不仅能防止老年人的脚变冷，还能起到保护作用，防止碰撞和细菌和灰尘引起的疾病风险。

儿童凉鞋填充块法兰绒。孩子的脚部皮肤比较嫩，在新鞋的部位可以适当地衬上柔软的法兰绒，避免摩擦引起的水泡。如果你有水泡，你应该用肥皂清洗水泡。,并避免再次磨损。不要撕掉皮肤。你应该用酒精消毒针头在水泡的侧面刺一小眼，让液体流出。然后在伤口上涂上一些抗生素软膏，并用创可贴覆盖。

此外，女性在怀孕期间选择鞋子也有许多压力。怀孕后，全身韧带变得松弛，体重增加对弓形成的压力容易引起弓塌陷。因此，孕妇的鞋子必须有足弓支撑。