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吃瓜子的好处:瓜子的营养健康功效

2022-01-10 生活常识 435 作者:月嘻

今天,公益健康编辑将收集、整理和分享关于食用瓜子的健康饮食知识。瓜子是我国最受欢迎的休闲食品。很多人在看电影、看电视的时候都有吃瓜子的习惯,而且它也是节日里必不可少的零食。最近,有专家指出,食用瓜子对人体健康大有裨益。

1.库沙籽的保健功效:

咖喱籽含有咖喱籽氨基酸 (cucur-bitine) 、脂肪油、蛋白质、维生素B1、维生素c等。性别平坦甜美,可驱虫消肿。用于治疗绦虫蛔虫蠕虫水肿手脚,百日咳咳嗽痔。

美国科学家通过研究发现,他们经常吃咖喱籽和南瓜叶、白洋葱、姜、西红柿等食物,加上适当的体育锻炼和健康的体重,不吸烟和过量饮酒,等等,它将帮助男人提高精子质量。由于库沙籽含有丰富的锌,因此补充锌不仅可以促进睾酮的分泌,还可以增加精子数量,维生素c还可以改善精子质量。每天吃咖喱籽可以有效地预防和治疗前列腺疾病。库沙籽含有大量的磷。如果人们经常吃咖喱籽并吸收磷,它们可以防止矿物质在人类尿道系统中凝结并将其与尿液一起排出体外,从而达到预防肾结石的目的。

2.库沙籽: 强化大脑和强化大脑

瓜子是人体所需的微量元素硅的主要食物来源之一。硅被称为 “美容无机盐”,它与头发的生长和充满能量有关。它不能使皮肤过于松弛和柔软,使眼睛明亮,促进指甲的生长,并使其强壮。瓜子还含有丰富的不饱和脂肪酸,其中亚油酸和亚麻酸是皮肤和头发代谢不可缺少的营养物质。经常食用瓜子有一定的养脑功能。实践证明,喜欢瓜子的人不仅皮肤红润细嫩,而且大脑好,记忆力强,说话有序,思维敏捷,反应迅速。

3.西瓜籽: 营养丰富

西瓜籽的脂肪含量与花生相同,但其蛋白质含量高于普通坚果,并且富含各种矿物质元素,尤其是铁、锌等元素含量高,是营养价值高的零食。根据我国食品成分表的数据,每百克油炸西向日葵仁含有573千卡的能量、32.7克的蛋白质和44.8克的脂肪。每天吃少量的食物可以为体弱的女性补充蛋白质,也可以帮助孩子补充锌和铁。

中医认为,西瓜籽口感香甜,性扁,食胃或煮熟,可以清肺,润肠,解渴。然而,西瓜籽油炸过多也有烘干热的效果,所以最好选择湿瓜籽。西瓜籽还含有皂甙样成分,具有降压作用。不幸的是,瓜子在加工过程中经常添加过多的盐,这不利于降低血压。建议高血压患者购买生瓜子并煮熟。

瓜子不仅美味,而且可以治愈疾病。“吸毒” 的行为本身对人们有益,并且可以增强人体的消化功能。即使你长时间吃瓜子,你也不会吃太多,但是瓜子的香味可以刺激你舌头上的 “味蕾”,使其处于兴奋状态,这种神经冲动被传递到大脑的 “食欲中枢”,它也被反馈到唾液腺和消化器官。口不断进食,消化液不断分泌,有利于消化,饮食停滞。因此,饭前饭后吃瓜子是有益的。

吃瓜子时应该注意什么?

你还应该注意吃瓜子: 首先,少吃咸瓜子,因为 “咸伤肾”,你应该服用咸瓜子而不是含有它们。第二,你不能吃腐烂的瓜子和发霉的瓜子。第三,不宜长期服药。如果长期服用药物,会伤害你的体液,导致口干和舌头擦伤。第四,吃瓜子时,最好在吃瓜子的同时泡一杯绿茶,喝一两口茶,这样不仅能产生液体,也有助于从瓜子中吸收蛋白质。

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