夏季用空调不可忽视的细节
在炎热的夏天，许多朋友喜欢白天 “呆在” 空调房里。一些家庭也更喜欢整夜起床，凉爽清爽地叹息。很长一段时间后，他们不可避免地会感到全身不舒服，并跌倒这样那样的空调疾病。这就要求我们在使用空调的时候寻求好处，避免坏处，从细节入手，减少空调的负面影响。
由于空调房的温度合适，许多人经常以一定的姿势坐着不动，再加上冷风吹来，颈椎就会受伤。因此，在空调房，我们应该注意改变固定的坐姿。我们应该在工作和看电视大约1小时后改变姿势，或者做短期颈部屈伸运动，和自然左右旋转，改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉乏力。长时间在桌子上工作的人应该注意桌子和座位高度的匹配，尽量避免头部过度弯曲和颈部弯曲，并且最好使用可移动的半坡倾斜桌子。
此外，空调很容易使一些人患上军队疾病。如果空调冷凝器中积聚了水，就有可能繁殖军团菌。随着用水形成的水雾，军团菌进入空气并被人体吸入。人会出现发热、寒战、肌肉疼痛、头痛、咳嗽、胸痛和呼吸困难，其症状与普通肺炎非常相似。为了防止空调引起的军队疾病，有必要定期擦洗空调，并及时清除冷却水管道和冷凝水管道中的积水。
如果一个人长时间吹空调，低湿度对鼻子和嘴巴的粘膜不好。人们会觉得鼻子和喉咙干燥，此时病毒相对容易侵入人体。空调太 “冷” 容易导致胃肠功能减退，刺激血管的快速收缩，导致血液循环不良，导致关节损伤、寒冷和疼痛。如果人们长时间呆在低温空调房内，汗腺会被关闭，从而影响正常的新陈代谢和分泌。一旦冷空气打破了呼吸道脆弱的 “防线”，人们就会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，即上呼吸道疾病。因为空调房是密封的，所以房子里有很多人，空气流通很差。如果一个人有感冒症状，很快就会传染给其他人。
因此，我们应该尽量避免长时间呆在空调房里。如果条件允许，最好保持室温恒定在24摄氏度左右，室内外温差不应超过7摄氏度。最好关掉空调1到3个小时，打开窗户呼吸新鲜空气。如果条件不允许，你最好每1小时去室外走廊和其他有窗户的地方换气，尤其是在午休时间，去户外活动。最重要的是，不要因为太热而直接在空调下面吹。如果你经常进出空调房间，你必须有一个温度转换。例如，先调高温度或先关闭空调。进入房间时，你必须先擦干汗水。长时间呆在空调房里，尽可能多喝水，经常用装满水的拖把滋润地板。如果有感冒症状，应及时去医院，避免恶化和交叉感染。
