氟（F）元素的生理功能及对健康的影响

氟 (F) 的生理功能及其对健康的影响:

(1) 氟的生理功能。氟是牙齿和骨骼的组成元素之一，是骨骼生长所必需的微量元素。

(2) 人氟化物缺乏 (或缺乏) 的不良影响。一旦氟化物缺乏，人们不仅容易蛀牙，而且骨骼变得脆弱，骨折也容易发生。特别是老年人，他们容易发生髋部骨折，甚至残疾。

(3) 过量氟化物对人体的不良影响。当氟化物过多时，人们容易出现牙齿氟化物和骨骼氟化物。

(4) 含氟食品。海鲜、茶 (丰富的氟来源) 、沙丁鱼、虾、鲑鱼 (良好的氟来源) 、大豆、鸡蛋、牛肉、菠菜 (一般氟来源) 等等都富含氟。